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大圈中圈护航招聘，教你如何快速缓解职场压力

造成工作压力的原因有很多，要么是工作任务太重，工作绩效压力太大，要么是人际关系紧张，要么是老板管理太严格。 但无论工作压力来自哪里，都会让你产生负面情绪、身心疲惫、工作无状态、生活无趣。 下面 In 招聘经理将与您分享几种缓解压力的好方法。

护航大圈中圈招聘经理认为，如何更好地应对职场压力对于上班族来说非常重要。 今天我总结了一些应对职场压力的方法，帮助大家从内在和外在两个层面化解职场压力。

1.认识压力的来源

首先，我们必须找到问题的根源，才能对症下药。 是什么让我们感受到职场压力，产生负面情绪？ 压力产生的原因是客观事物偏离了自己的预期，使人处于一种不安、未知的状态。 如果你因为工作量大而感到压力，评估一下你的能力以及你能否在工作时间内完成任务。 如果可以的话，调整一下心态，一件一件地去做。 如果你觉得自己无法完成，直接向你的领导汇报，不要害怕得到领导的负面评价。

如果您因人际关系紧张而感到压力，请找出给您带来压力的人并远离他们。 职场上没有一个人能够取悦公司里的所有人，并与对你好的人互动。 对于那些给你带来压力的人，只要在工作中进行必要的沟通，然后就忽略它们。 这样你的心态就会轻松很多，压力自然就会减轻。

2.调整情绪

当职场压力发生时，人们处于感性状态，在短暂的情绪爆发后很容易继续沉浸在这种负面情绪中。 因此，及时调整自己的情绪，可以让你更好的应对职场压力。 一方面，当负面情绪出现时，迅速转移注意力。 暂时放下手中的事情，泡杯咖啡，抽根烟，或者去卫生间洗个脸，甚至找个地方运动一下，跳一跳，休息10-15分钟，放松一下。

另一方面，尽量避免在工作场所出现情绪化行为。 职场上总是会出现问题。 无论是在工作中还是在人际关系中，人们都会积累许多不同的情感。 或担心，或愤怒，或抱怨，但本质上，这些情绪只会增加烦恼，对解决问题没有任何意义。

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